橙子们🍊

最近你身边是不是很多人都感冒了
荷兰国家公共卫生与环境研究所RIVM发出警告
流感病例激增下周可能正式宣布进入流感流行期
🔗 上周每10万人中51人因流感就医已超过46例的警戒线
这个冬天在荷华人该如何保护自己和家人

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流感数据 荷兰今年来得更早

根据RIVM最新数据上周每10万人中有51人因流感症状前往家庭医生就诊这是今年冬天首次突破46例每10万人的流行病警戒线同时实验室检测样本中流感病毒检出率也在上升如果下周数据再次超过警戒线荷兰将正式进入流感流行期

去年的流感流行期从1月底开始2月初达到高峰每10万人中有**118例**就医这是RIVM自2020年开始公布数据以来首次突破100例大关流行期持续到3月底才结束今年虽然数据还没到去年的峰值但流感季启动时间相近趋势明显

需要说明的是大多数流感患者不会去看家庭医生但易感人群如老人儿童孕妇和慢性病患者更容易就医因此RIVM的数据能较准确反映病毒传播情况

来源 荷兰国家公共卫生与环境研究所RIVM

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华人Tips 在荷生活如何避坑

说白了流感不是小感冒尤其对留学生和新移民来说在荷兰看病流程复杂语言可能也是障碍以下是前辈们总结的实用建议

**1 勤洗手是硬道理**
流感病毒很容易通过手接触进入口鼻眼在超市图书馆公交车上摸过扶手门把手后记得用肥皂和水洗手至少20秒留学生宿舍公用厨房和卫生间更要注意

**2 保持社交距离不是冷漠**
荷兰人生病也会坚持上班上学如果发现同事或同学咳嗽打喷嚏不要不好意思拉开距离或戴口罩保护自己这在荷兰也越来越被接受

**3 冬天也要开窗通风**
荷兰冬天室内暖气很足但空气不流通病毒就容易传播每天开窗通风10到15分钟尤其是合租的留学生宿舍更要注意

**4 备好常用药和保险卡**
如果症状轻微可以自己在药店买对症药物如退烧药和止咳药但如果发烧超过3天或症状加重要及时联系家庭医生Huisarts记得带好你的保险卡和BSN号码

**5 注意饮食和作息**
很多留学生和打工族作息不规律熬夜赶due或上夜班但睡眠不足会削弱免疫力尽量保证每晚7到8小时睡眠多吃新鲜蔬果补充维生素C

**6 定期清洁高频接触物品**
手机屏幕门把手遥控器键盘这些每天摸无数次的东西最容易藏病毒用消毒湿巾每周擦拭几次

**7 考虑接种流感疫苗**
如果你属于高风险群体60岁以上慢性病患者孕妇可以通过家庭医生免费接种流感疫苗其他人也可以自费接种咨询你的Huisarts即可

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荷乐网观点 做好准备不必恐慌

流感流行期几乎每年都会来不是什么新鲜事但今年的数据确实提醒我们要提前做好防护尤其是留学生和新移民初来乍到对荷兰医疗体系还不够熟悉更要提前了解家庭医生联系方式和保险覆盖范围

现实点讲荷兰医疗系统不像国内那样方便随时去医院挂号这里要先预约家庭医生轻症自己扛所以日常预防比事后治疗更重要

一句话总结 做好防护保持健康习惯流感季也能平安度过

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流感季又到了
在荷华人要多注意防护
别让小病影响学习和工作

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来源 荷兰国家公共卫生与环境研究所RIVM

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